چه افرادی در معرض کمبود ویتامین E قرار می‌گیرند
البته باید بدانید که کمبود ویتامین E به ندرت پیش می‌آید. کمبود این ویتامین بیشتر در بین افرادی
که نمی‌توانند چربی‌های غذایی را جذب کنند و یا افرادی که دچار اختلال نادر متابولیسم چربی‌ها
هستند رخ می‌دهد.
کودکان نارس و کودکانی که با وزن خیلی پایین به دنیا می‌آیند (1.5 کیلوگرم) نیز با امکان کمبود
ویتامین E مواجه می‌شوند.
ویتامین‌های زیبایی‌بخش
ویتامینها ترکیب‌های آلی هستند که به مقدار خیلی کم، برای سوخت و ساز مواد غذایی، اعمال حیاتی بدن، رشد و
نمو و تندرستی ضرورت دارند. تغذیه ناقص و رژیم غذایی نامتناسب، سبب کمبود یا فقدان یک یا چند ویتامین می‌شود
که باعث ایجاد بیماریهای مختلف خواهد شد.
ادامه مطلب...
ویتامینها.ی گروه B
این ویتامین برای سوخت و ساز پروتئین، عملکرد سیستم ایمنی و ساخت هورمون لازم است و عملکرد سیستم شریانی- وریدی
را نیز بهبود می‌بخشد
ادامه مطلب...
ویتامین C
این ویتامین برای تولید کلاژن لازم است و بدن نمی‌تواند آن را بسازد بنابراین باید به وسیله غذا تامین شود. همین‌طور برای
خنثی‌سازی رادیکال‌های آزاد، بدن به آن احتیاج دارد.
ادامه مطلب...
ویتامین D
این ویتامین برای تکثیر سلول‌های پوست و جذب کلسیم لازم است
بهترین منابع ویتامین D عبارتند از: زرده تخم مرغ، ماهی قزل‌آلا و ساردین، جگر
و شیر، غلات و برخی سبزی‌ها و میوهها. ویتامین D پوست را مرطوب می‌کند.
تابش اشعه فرا بنفش به پوست باعث می‌شود که مادهای به نام دهیدروکلسترول با
طی مراحلی در بدن (کلیه) به ویتامین D تبدیل شود. افراد با پوست روشنتر نسبت
به تیرهترها در مدت کمتری (زیر آفتاب) نیاز خود را به این ویتامین تامین می‌کنند.
همچنین ویتامین D در ترکیب داروهای پوستی نیز استفاده می‌شود
ویتامین F
یک اسید چرب حیاتی است که در حقیقت یک بلوک ساختمانی از سطح پوست را تشکیل می‌دهد. این ویتامین
به پوست در ساختن یک سد محافظ برای بدن کمک می‌کند، همچنین ویتامین F درمانی برای جوش و آکنه است
و پوست را مرطوب می‌کند.
تبادل
لینک هوشمند